SBDベルトの評価・レビュー
SBDベルトの評価・レビューです。サイズはMサイズを購入しました。公式サイトは常に品切れ状態なのでメルカリで購入しました。
ここ最近の40回程度のATGスクワットの記録まとめ
ここ最近のスクワット記録をエクセルデータでまとめてみました。
中級者から上級者に向けてのおすすめの筋トレ・トレーニングプログラム(オリジナル)
筋トレ中級者となり、プラトー(停滞期)になったときのプログラム。自分で考えて、計画を立てることが大切だと思います。
追記:2019/02/11
スクエアプログラムの計算ツールを作りました。
ヒップスラストの時に恥骨部が痛いときの対処法
ヒップスラストの時に恥骨部あたりが痛くなりませんか?そんな時におすすめのアイテムを紹介します。
使用感のところ、更新しました。
スクワット180kgへの道②〜換算表〜
スクワット180kg挙上するための2RM~10RMを計算しました。
スクワット180kgへの道①〜サイクル⑤終了〜
スクワット180kgに向けてプログラムを組み、計画を立てる。
DAY6の160kg 5RMチャレンジ成功!
2019/02/06
DAY7 175kg成功!
プロテイン飲んで、おならが臭くなってしまったときの処方箋と対策
プロテインを飲み始めたらおならが臭くなってしまうと思います。そんな時に自分がとった対策を紹介します。
ワードプレスはじめました。
ライブドアブログから卒業し、ロリポップからサーバーを借りてワードプレスでブログ運営することにしました。html・css・phpの勉強もある程度やったのでテーマをいじって遊んでいます。