現在のジャンプ力:最高到達点326cm
(2019年12月3日 182cm 81kg)

2019年11月24日

スクエアプログラム
サイクル7DAY2

137.5kg 7reps 7sets

2019年11月22日

スクワットはしゃがむ深さによっておおまかに5つに分けれられます。

どのスクワットも一長一短があります。

ジャンプ力アップを目指すのであればパラレル以下でしゃがむことをおすすめします。

2019年11月24日

スクエアプログラム
サイクル7DAY1

137.5kg 5reps 5sets

2019年11月24日

スクワットもついに180kg立てるようになり、190kgを目指すことに。

185kg立てたら体重の2倍あげたことになり、上級者の仲間入り!?

2019年11月24日

ハングパワークリーンの挙上重量とジャンプ力には相関関係があるのか?

その謎に迫ります。

2019年11月24日

引き続き、ATG180kg目指して行きます。

サイクル⑥は、スクエアプログラムのスーパーショートでいきたいと思います。

全て完遂し、180kg達成しました!

2019年11月24日

ジャンプ力があがると思っているトレーニングを順に紹介していきます。

第2回は爆発的トレーニングの王様『クリーン』です。

2019年11月24日

しゃがみ込みの深さでジャンプ力は変わるのか調査してみました。

パラレルとフルボトムの比較です。

2019年11月24日

ジャンプ力があがると思っているトレーニングを順に紹介していこうと思います。

記念すべき第1回はトレーニングの王様「スクワット」です。

2019年11月24日

以前に体重と跳躍高の関係は2乗に反比例するとお伝えしましたがそれは間違いです。

跳躍高は体重に反比例するが正しいです。

正しいといってもあくまでいろいろな仮定のもと成り立っているものなのであくまで個人の意見とし ...