どくすくのジャンプ力は無限大

引き続き、ATG180kg目指して行きます。

サイクル⑥は、スクエアプログラムのスーパーショートでいきたいと思います。

全て完遂し、180kg達成しました！

ジャンプ力があがると思っているトレーニングを順に紹介していきます。

第２回は爆発的トレーニングの王様『クリーン』です。

しゃがみ込みの深さでジャンプ力は変わるのか調査してみました。

パラレルとフルボトムの比較です。

ジャンプ力があがると思っているトレーニングを順に紹介していこうと思います。

記念すべき第１回はトレーニングの王様「スクワット」です。

以前に体重と跳躍高の関係は２乗に反比例するとお伝えしましたがそれは間違いです。

跳躍高は体重に反比例するが正しいです。

正しいといってもあくまでいろいろな仮定のもと成り立っているものなのであくまで個人の意見とし ...

ジャンプの仕方には数種類あります。よく論文なので比較検討されるものにスクワットジャンプ・カウンタームーブメントジャンプ・バーティカルジャンプがあります。

スマホアプリ『ウゴトル』を利用したジャンプ力の計測方法です。

動画さえ撮れば手軽に自分のジャンプ力がわかります。

論文レビュー？です。

実際に自分で実験してみました。

スクワットジャンプにおいては股関節は曲げれば曲げるほど高く跳べるようです。

メディスンボールによるワークアウトをまとめてみました。

投げたり叩きつけたりすれば、概ねいいような気がします。

ジャンプ力はスマホさえあれば動画撮影でわかります。

正確とはいえませんが、参考程度にはできると思います。