どくすくのジャンプ力は無限大

2020年更新。ジャンプ力を効果的に上げる方法しってますか？ネットで検索すると１ヶ月で20cmアップとか言ってるけど本当でしょうか？エビデンスに基づいたジャンプ力の上げ方、教えます。

SBD Apparel JapanのSBDの意味をご存知ですか？気になって夜も眠れないため担当者の方に連絡して答えを教えてもらいました。なるほど！とうなずける納得のネーミングでした。

SBDベルトの評価・レビューです。サイズはMサイズを購入しました。公式サイトは常に品切れ状態なのでメルカリで購入しました。

ここ最近のスクワット記録をエクセルデータでまとめてみました。

筋トレ中級者となり、プラトー（停滞期）になったときのプログラム。自分で考えて、計画を立てることが大切だと思います。

追記：2019/02/11
スクエアプログラムの計算ツールを作りました。

ヒップスラストの時に恥骨部あたりが痛くなりませんか？そんな時におすすめのアイテムを紹介します。

使用感のところ、更新しました。

スクワット180kg挙上するための2RM~10RMを計算しました。

スクワット180kgに向けてプログラムを組み、計画を立てる。

DAY６の160kg　５RMチャレンジ成功！

2019/02/06
DAY７ 175kg成功！

プロテインを飲み始めたらおならが臭くなってしまうと思います。そんな時に自分がとった対策を紹介します。

ライブドアブログから卒業し、ロリポップからサーバーを借りてワードプレスでブログ運営することにしました。html・css・phpの勉強もある程度やったのでテーマをいじって遊んでいます。