どくすくのジャンプ力は無限大

フロントスクワットのグリップバリエーションです。

全部で５種類ですが、他にもあるかもしれません。

スクエアプログラム
サイクル7DAY2

137.5kg 7reps 7sets

スクワットはしゃがむ深さによっておおまかに５つに分けれられます。

どのスクワットも一長一短があります。

ジャンプ力アップを目指すのであればパラレル以下でしゃがむことをおすすめします。

スクエアプログラム
サイクル7DAY1

137.5kg 5reps 5sets

スクワットもついに１８０ｋｇ立てるようになり、１９０ｋｇを目指すことに。

１８５ｋｇ立てたら体重の２倍あげたことになり、上級者の仲間入り！？

ハングパワークリーンの挙上重量とジャンプ力には相関関係があるのか？

その謎に迫ります。

引き続き、ATG180kg目指して行きます。

サイクル⑥は、スクエアプログラムのスーパーショートでいきたいと思います。

全て完遂し、180kg達成しました！

ジャンプ力があがると思っているトレーニングを順に紹介していきます。

第２回は爆発的トレーニングの王様『クリーン』です。

しゃがみ込みの深さでジャンプ力は変わるのか調査してみました。

パラレルとフルボトムの比較です。

ジャンプ力があがると思っているトレーニングを順に紹介していこうと思います。

記念すべき第１回はトレーニングの王様「スクワット」です。