スクワットにおける平均パワーの重量比較
スクワットにおける平均パワーの比較動画を作成しました。
平均パワーで考えると、一番発揮できたのは69%1RMの時でした。
「ダイエット(減量)すればジャンプ力は簡単に上がるお話」
痩せれば痩せるほど加速度的にジャンプ力が上がります。
そういった話を高校物理の範囲で説明しています。
体重の2乗に反比例してジャンプ力は伸びるので、身長が小さい人はジャンプ力が伸ばしやすいです。
スクエアプログラム(どくすくオリジナル)
自分が考えたオリジナルのプログラムであるスクエアプログラムの計算ツールを作成しました。
スクワットにおける中級者用として作成しましたが、ベンチプレスやデッドリフト、またどんな種目でもある程度対応可能かとは思います。 ...
パワーとRFD(爆発力)を高める方法と動画検証
できるだけ速い動作でスクワットした時と普通にスクワットした時でパワーがどれぐらい違うか計算してみました。
また、パワーとRFD(爆発力)が上がればジャンプ力があがるのかといったことも考えていきます。
ウエイトリフティング(スナッチ・クリーン)におけるRM換算計算ツール
ウエイトリフティング競技におけるスナッチ・クリーンのRM換算ツールを作成しました。
ひとつの目安として使用してみてください。
BIG3の1RM(max)予想計算機:難易度評価あり
BIG3の計算機を作成しました。やさしい・ふつう・きびしいで3段階評価できます。
自分のスクワットはふつうで計算すると推定と実際の値がだいたい同じになります。
ウェイトリフティングにおけるパワーバランス計算表
ウエイトリフティングにおけるパワーバランス表というものを手に入れたので計算表を作成してみました。
理想と現実の差がわかります。
ジャンプアタック(JUMP ATTACK)の真意とパワーに関しての考察
名著・ジャンプアタックのトレーニング内容とパワーについて考察しました。
ジャンプ力を上げるなら、スクワットの最大重量だけあげるのではなく、挙上速度も上げる必要があるよというお話です。
スクワット180KGへの道③〜175kgを達成!〜
サイクル⑤を終えて、MAXが172.5kgから175.0kgとなり+2.5kgという結果になりました。
しかし、このままだと期日までに目標である200kgが達成できません。
どうしたものか。。。
クリーン・ジャーク・スナッチの意味と語源に迫る
ウエイトリフティング競技におけるスナッチ・ジャーク・クリーンの語源がなにか知っていますか?
クリーンは何故クリーンというのか気になって気になって夜も眠れないため、がっつりと調べました。