2019年2月7日2019年11月24日

サイクル⑤も無事終了し、MAXを172.5kgから175.0kgと＋2.5kg伸ばすことに成功しました。

しかし、この成長ペースだと2019年の10月31日までに200kg達成できない計算になります。

そこでいろいろと考えました。

サイクル⑤を終えての感想

サイクル⑤における期間は1/14～2/5で、24日間
トレーニング回数は7回

MAXをチャレンジを除いた実質のトレーニングはDAY1～DAY5のみで1/14～1/29なので16日間

結果は
５ＲＭ：157.5kg ⇒ 160.0kg
１ＲＭ：172.5kg ⇒ 175.0kg
となりどちらも+2.5kgという結果だった。

最終目標は200kgであり、2019年の10月までに達成したい。

このサイクルはだいたい30日で１サイクル回るので

このまま2.5kgずつ伸びたと仮定して
１月：172.5kg clear
２月：175.0kg clear
３月：177.5kg
４月：180.0kg
５月：182.5kg
６月：185.0kg
７月：187.5kg
８月：190.0kg
９月：192.5kg
１０月：195.0kg
となり間に合わない。

そして、どう考えても順調に2.5kgずつ伸びることはありえないから今年の10月までに200kgは不可能になってしまう。

５ＲＭチャレンジや１ＲＭチャレンジは緊張感もあり、自分の成長を感じられるのでぜひやりたいところだが、省略してもおそらくＭＡＸは伸びていく。

１ＲＭチャレンジを省略すると

仮に１ＲＭチャレンジを省略してサイクルを組んだとしたら、21日程度で回る。

今年の10月31日までに後何日間あるかというと、266日間ある。

割り算すると、12.666…となり、12サイクル回すことができる。

仮に2.5kgずつ順調にスクワットのMAXがのびたとして、12をかけると、31.25となり、約30kg伸ばすことができる。

現在のMAXが175kgなので、10/31までに205kgとなり目標達成となる。

しかし、イレギュラーなことや停滞することも考えるとこれでも厳しいか。

１ＲＭチャレンジも５ＲＭチャレンジも省略すると

苦渋の選択だが、１ＲＭチャレンジも５ＲＭチャレンジもやめたとして、サイクルは、18日程度で回る。

上記と同様に計算すると、余裕を持って14サイクル回せる。

つまり、約35kg伸ばすことができる計算となり、10/31までに210kgとなる。

これなら+10kgも余裕があるため、なんとか達成できそう。

結論

ということで、１ＲＭチャレンジと５ＲＭチャレンジをサイクルから外すことにします。

成長を実感できなくなり辛いかもしれませんが、なんとか今年度中に目標達成するためには仕方がありません。

ところどころで１ＲＭや５ＲＭもチャレンジしようとは思いますが、思い切って予定を組んで挑戦することはやめようと思います。

もしくは、１ＲＭやったあとにDAY1のサイクルスタートとかでもいいかもしれません。

とにかく、最速で200kgを達成するためにがんばります。