estimateMax-900x400

BIG3の1RM(max)予想計算機:難易度評価あり

使用重量を入力してください

kg

反復回数を入力してください

評価基準を入力してください

あなたの推定MAXは ___ kgです。
推定1RM ______
推定2RM ______
推定3RM ______
推定4RM ______
推定5RM ______
推定6RM ______
推定7RM ______
推定8RM ______
推定9RM ______
推定10RM ______

2件のコメント

  1. これいいですね。難易度評価があるのがいいです。
    海外のトレーニングメソッドなども、こういう調整ができれば良いのですが、重量設定に無理があるものが多いですよね。今まで150キロしか使ってなかったのにいきなり157.5キロを行わせたり。「それは無理だろ」とツッコみたくなります。

    1. 「jay」さん コメントありがとうございます。

      難易度評価褒めていただいてありがとうございます。
      ちまたに溢れている換算表は自分には当てはまらないので、数字をいじれるようにしました。
      本当は20段階で評価できるようにしようと思ったのですが、やりすぎだなと思い3段階にしました。

      海外の重量設定は結構あたまおかしいですよね。
      5×5generaterでルーティン組もうとした時に、最後の方見て「いや。絶対無理やん。」って思ってました。

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