ウェイトリフティングにおけるパワーバランス計算表
フルスクワットのMAXを入力してください
種目名 | 割合 | 理想 |
バックフルスクワット | 100% | |
クリーンデッドリフト | 100% | |
フロントスクワット | 89% | |
ロークリーン | 80% | |
パワージャーク | 74% | |
ハイクリーン | 68% | |
スナッチ | 64% | |
ハイスナッチ | 55% | |
ミリタリープレス | 45% |
ネットで探してもなかなか出てこないので自分で作成しました。
計算してみると理想とは程遠いことがわかります。
理想とかけ離れているところを重点的にトレーニングするといいのかもしれません。