Written by Dr.Squat

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ウェイトリフティングにおけるパワーバランス計算表

2019年2月10日

フルスクワットのMAXを入力してください

kg
種目名 割合 理想
バックフルスクワット 100%
クリーンデッドリフト 100%
フロントスクワット 89%
ロークリーン 80%
パワージャーク 74%
ハイクリーン 68%
スナッチ 64%
ハイスナッチ 55%
ミリタリープレス 45%

ネットで探してもなかなか出てこないので自分で作成しました。

計算してみると理想とは程遠いことがわかります。

理想とかけ離れているところを重点的にトレーニングするといいのかもしれません。