ジャンプ力を上げるためには股関節をいっぱい屈曲させろ！？

2019年2月19日2019年11月24日

スクワットジャンプにおいて、初期股関節角度がジャンプ力に及ぼす影響という論文を読んで自分で試してみました。

スクワットジャンプの股関節初期角度の違いがパフォーマンスに与える影響

論文に書いてあるとおり、見事に股関節を曲げれば曲げるほど高く跳べました。

SJVは至適角度であり、この角度が一番跳びやすい角度と脳は思ってますが、実際実験すると股関節を最大まで屈曲したほうが高く跳べました。

論文を読んで、自分で実験すると非常に内容をよく理解できます。

反動動作を用いてないのでなんとも言えませんが、実際の垂直跳びにおいても股関節は屈曲させればさせるほど高く跳べるようになるかもしれません。