膝の怪我とその対処方法

左膝を負傷しました。

片足系のトレーニングのせいです。

バスケやるとかならず痛める場所を再び痛めてしまいました。

バスケするときは必ず念入りにストレッチし、終わったあともケアすれば痛くなりません。

片足トレは、バスケするのと同じぐらい負荷がかかることがわかりました。

スクワットやデッドリフトではまったく痛くならないため油断してました。

3歩すすんで2歩下がるとはこのことです。

今後は片足トレするときは、下半身のケアをしっかりやっていきたいと思い反省を込めて動画、記事にしました。

無念。

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