どくすくのジャンプ力は無限大

メインテーマはジャンプ力アップ。役立つトレーニング情報をお届けする。とある医者がダンクを目指す過程を綴った日記帳でもある。

2019年5月11日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑲〜スクエアプログラムサイクル９ MAXチャレンジ〜

ATGスクワットMAXチャレンジ！重量：187.5kg

2019年5月4日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑱〜スクエアプログラムサイクル９ＤＡＹ５〜

スクエアプログラムサイクル9 DAY5 160kg 5reps 5sets

2019年5月3日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑰〜スクエアプログラムサイクル９ＤＡＹ４〜

スクエアプログラムサイクル9 DAY4 155kg 6reps 5sets

2019年4月24日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑯〜スクエアプログラムサイクル９ＤＡＹ３〜

スクエアプログラムサイクル9 DAY3 150kg 6reps 7sets

2019年4月19日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑮〜スクエアプログラムサイクル９ＤＡＹ２〜

スクエアプログラムサイクル9 DAY2 141kg 7reps 7sets

2019年4月13日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑭〜スクエアプログラムサイクル9 計画表とＤＡＹ１〜

計画表とスクエアプログラムサイクル9 DAY1 141kg 5reps 5sets

2019年4月13日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑬〜スクエアプログラムサイクル８MAXチャレンジ〜

ATGスクワット185kgMAXチャレンジしてきました。

2019年4月7日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑫〜スクエアプログラムサイクル８ＤＡＹ５〜

スクエアプログラムサイクル8 DAY5 157.5kg 5reps 5sets

2019年4月5日2019年11月24日

roadTo190

スクワット１９０ＫＧへの道⑪〜スクエアプログラムサイクル８ＤＡＹ４〜

スクエアプログラムサイクル8 DAY4 152.5kg 6reps 5sets

2019年3月31日2019年11月24日

roadTo190

スクワット190KGへの道⑩〜スクエアプログラムサイクル8DAY3〜（＋ジャンプ動画も撮りました。）

スクエアプログラムサイクル8 DAY3 147.5kg 6reps 7sets