スクワット１９０ＫＧへの道⑱〜スクエアプログラム サイクル９ ＤＡＹ５〜

2019年5月4日2019年11月24日

身長182cm 体重92kg

#スクエアプログラム サイクル⑨ DAY⑤

#ATGスクワット

160kg 5reps 5sets（TOTAL 25reps）

volume 4000kg

intensity 86%（MAX 185kg）

感想：DAY④に比べて相当楽でした。楽すぎてデッドリフトもやりました。次は、MAX+2.5kg更新の187.5kgに挑戦です。

最近は片脚トレーニングにも少しづつ力を入れています。

フロントバーベルピストルスクワット

片脚ハイクリーン