目指せ190kg

スクワット190KGへの道⑱〜スクエアプログラム サイクル9 DAY5〜

身長182cm 体重92kg

#スクエアプログラム サイクル⑨ DAY⑤

#ATGスクワット

160kg 5reps 5sets(TOTAL 25reps)

volume 4000kg

intensity 86%(MAX 185kg)

感想:DAY④に比べて相当楽でした。楽すぎてデッドリフトもやりました。次は、MAX+2.5kg更新の187.5kgに挑戦です。

最近は片脚トレーニングにも少しづつ力を入れています。

フロントバーベルピストルスクワット

片脚ハイクリーン

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