road-to-190kg

スクワット190KGへの道⑪〜スクエアプログラム サイクル8DAY4〜

例のごとく動画を御覧ください。

少し編集スタイル変えてみました。

全部をいっぺんにお見せするスタイルに変更。

見やすいようでかなり見にくいです。。。

メインセットは、152.5kg・6reps・5setsです。

プラスして、

メモリセット:160.0kg 3reps 1set

ボックスハーフ:190.0kg 3reps 3sets

ポーズドATG:130.0kg 3reps 1set

アップでは体温める目的でスナッチをやっています。

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