ウェイトリフティングにおけるパワーバランス計算表

2019年11月24日

poweBlanceWL

フルスクワットのMAXを入力してください

kg
種目名 割合 理想
バックフルスクワット 100％
クリーンデッドリフト 100％
フロントスクワット 89％
ロークリーン 80％
パワージャーク 74％
ハイクリーン 68％
スナッチ 64％
ハイスナッチ 55％
ミリタリープレス 45％

ネットで探してもなかなか出てこないので自分で作成しました。

計算してみると理想とは程遠いことがわかります。

理想とかけ離れているところを重点的にトレーニングするといいのかもしれません。

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