Written by Dr.Squat

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スクワット190KGへの道⑧〜スクエアプログラム サイクル8DAY1と計画表〜

サイクル8も継続してハイバーATGで行きます。

計画表は以下の通り

DAY1とDAY2は本当は強度75%で設定したいですが、前回137.5kgをクリアしてしまたので140kgで調整。

次サイクルで160kgを5reps5sets組むことになります。

去年160kgがMAXでプラトーに達してたと思うと信じられない成長っぷりです。

以下、DAY1のこと。

182.5kgのMAXチャレンジ後、DAY1もやってしまいました。

5reps5setsはやっぱり楽です。