スクワット190KGへの道⑧〜スクエアプログラム サイクル8DAY1と計画表〜

2019年3月30日2019年11月24日

サイクル8も継続してハイバーATGで行きます。

計画表は以下の通り

DAY1とDAY2は本当は強度75％で設定したいですが、前回137.5kgをクリアしてしまたので140kgで調整。

次サイクルで160kgを5reps5sets組むことになります。

去年160kgがMAXでプラトーに達してたと思うと信じられない成長っぷりです。

以下、DAY1のこと。

182.5kgのMAXチャレンジ後、DAY1もやってしまいました。

5reps5setsはやっぱり楽です。