スクワット190KGへの道⑧〜スクエアプログラム サイクル8DAY1と計画表〜
サイクル8も継続してハイバーATGで行きます。
計画表は以下の通り
![](https://dr-squat.com/wp-content/uploads/2019/03/サイクル8ハイバーATG-1024x576.png)
DAY1とDAY2は本当は強度75%で設定したいですが、前回137.5kgをクリアしてしまたので140kgで調整。
次サイクルで160kgを5reps5sets組むことになります。
去年160kgがMAXでプラトーに達してたと思うと信じられない成長っぷりです。
以下、DAY1のこと。
182.5kgのMAXチャレンジ後、DAY1もやってしまいました。
5reps5setsはやっぱり楽です。