road-to-190kg

スクワット190KGへの道②〜スクエアプログラム サイクル7DAY1〜

できるだけ1回のトレーニングごとに報告していこうと思います。

できるだけね。

おとといにスクワットマックスチャレンジしたばっかりで若干疲れあり

最後のセットは若干あやしかった。

次は中2か中3で休んでDAY② 137.5kg 7reps 7setsに挑戦します。

強度は76%でそこまで重くないけど、トータル49レップスがけっこうきついです。

ボリュームも一番多いですしね。

今日の感じだと多分クリア可能かと思います。




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