Written by Dr.Squat

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トレーニング

フロントスクワットのグリップバリエーションです。

全部で5種類ですが、他にもあるかもしれません。

トレーニング

スクワットはしゃがむ深さによっておおまかに5つに分けれられます。

どのスクワットも一長一短があります。

ジャンプ力アップを目指すのであればパラレル以下でしゃがむことをおすすめします。

ジャンプ力, トレーニング

ジャンプ力があがると思っているトレーニングを順に紹介していこうと思います。

記念すべき第1回はトレーニングの王様「スクワット」です。

トレーニング, トレグッズ

メディスンボールによるワークアウトをまとめてみました。

投げたり叩きつけたりすれば、概ねいいような気がします。

お役立ちツール, トレーニング

BIG3の計算機を作成しました。やさしい・ふつう・きびしいで3段階評価できます。

自分のスクワットはふつうで計算すると推定と実際の値がだいたい同じになります。

ジャンプ力, トレーニング

本気でジャンプ力を鍛えようと思ったら絶対にお世話になるウエブサイトをあつめてみました。

本当に有益な情報ばかりです。無料でこれらの情報を得られる幸せを噛みしめましょう。

トレーニング

筋トレ中級者となり、プラトー(停滞期)になったときのプログラム。自分で考えて、計画を立てることが大切だと思います。

追記:2019/02/11
スクエアプログラムの計算ツールを作りました。