目指せ190kg

スクワット190KGへの道⑭〜スクエアプログラム サイクル9 計画表とDAY1〜

サイクル8でMAXが2.5kg更新できたので、引き続き同プログラムでサイクル組みます。

計画表はこの通り。

ついに160kgで5reps5setsやるときがきました。

半年前は160kgが1RMだったとは信じられないぐらい成長しました。

MAXでいうと半年で+25kgです。

自分にあったプログラムを開始するとここまで伸びるのかと驚きを隠せません。

以下、DAY1の様子です。

当たり前ですが楽勝でした。

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