スクワット190KGへの道⑪〜スクエアプログラム サイクル8DAY4〜
例のごとく動画を御覧ください。
少し編集スタイル変えてみました。
全部をいっぺんにお見せするスタイルに変更。
見やすいようでかなり見にくいです。。。
メインセットは、152.5kg・6reps・5setsです。
プラスして、
メモリセット:160.0kg 3reps 1set
ボックスハーフ:190.0kg 3reps 3sets
ポーズドATG:130.0kg 3reps 1set
アップでは体温める目的でスナッチをやっています。