スクワット１９０ＫＧへの道⑪〜スクエアプログラム サイクル８ＤＡＹ４〜

2019年4月5日2019年11月24日

例のごとく動画を御覧ください。

少し編集スタイル変えてみました。

全部をいっぺんにお見せするスタイルに変更。

見やすいようでかなり見にくいです。。。

メインセットは、152.5kg・6reps・5setsです。

プラスして、

メモリセット：160.0kg 3reps 1set

ボックスハーフ：190.0kg 3reps 3sets

ポーズドATG：130.0kg 3reps 1set

アップでは体温める目的でスナッチをやっています。