スクワット190KGへの道⑥〜スクエアプログラム サイクル7DAY5〜
身長182cm 体重91kg
スクエアプログラム
サイクル⑦ DAY⑤
ATGスクワット 155kg
5reps 5sets(TOTAL 25reps)
volume 3875kg
intensity 86%(MAX 180kg)
感想:わりかし余裕でした。
メインテーマはジャンプ力アップ。役立つトレーニング情報をお届けする。とある医者がダンクを目指す過程を綴った日記帳でもある。
身長182cm 体重91kg
スクエアプログラム
サイクル⑦ DAY⑤
ATGスクワット 155kg
5reps 5sets(TOTAL 25reps)
volume 3875kg
intensity 86%(MAX 180kg)
感想:わりかし余裕でした。